Посібник з управління гнівом, написаний клінічними психологами-практиками з багатим досвідом роботи. Вони допомогли багатьом людям змінити деструктивні поведінку та стати більш врівноваженими та спокійними навіть у ситуаціях, коли хочеться вибухнути та розгромити все навколо. Ви дізнаєтеся, як діяти, якщо у вас є проблеми з вираженням гніву, ви спалахуєте, як сірник, з будь-якого приводу, схильні до гучних нападів люті або, навпаки, до тихої пасивної агресії. Ця книга допоможе розібратися в природі своїх негативних емоцій і навчитися спрямовувати їх у мирне русло замість того, щоб зриватися на інших людей або на себе, наприклад, заїдаючи злість або притупляючи почуття за допомогою алкоголю.
Практично рекомендації в цій книзі дано у вигляді "розумного" меню управління гнівом, і мова не просто про розумну поведінку - вам пропонується вибір дій у тій чи іншій ситуації, подібно до вибору меню ресторану. У всіх нас є свої переваги, і такий підхід забезпечує можливість випробувати хоч усі стратегії, щоб вибрати у підсумку ті, які здаються ефективнішими. Крім того, треба враховувати, що прояв гніву завжди має місце в унікальному контексті окремо взятого життя, і тільки сама людина може вирішити, як робити найбільш вигідно для себе.
Книга побудована таким чином, що ви зможете прямо в ній вести необхідні записи та виконувати письмові завдання – ви знайдете багато робочих аркушів та бланків для вправ. Мова: Російська
Обкладинка: М'яка
Колір паперу: Біла
Формат (розмір): А5 (Стандарт)
Кількість сторінок: 320
Відгуків про цей товар ще не було.
Немає запитань про цей товар.