Метафорічні асоціативні карти Жива. Метафори жіночої природи.

Опис

Автор: Оксана Дернова — процесуальний арттерапевт і художник

Комплектація: Карти — 50 шт.

Методичне керівництво

Метафорічні карти «Жива» про жіночу красу та силу.

Про природність. Про ресурси, що таяться всередині.

Вони про зустрічі зі своїм світлом ілійою, силою і вразливістю, океаном, скелями, дрімаючим лісом, дрихлою старою й маленькою дівчинкою...

Із самим життям всередині себе.

Нескінченний, незрозумілий, непередбачуваний.

Це історії про те, як жінка народжує і народжується, зустрічає чоловіка, цвіте, вмирає. Як вона здатна стабільно творити, безжально руйнувати та знову відроджуватися з попелу.

Як і в природі, кожне з цих проявів по-своєму прекрасне.

Метафорічні карти «Жива» — це бажання вдихнути життя в тенієві аспекти жіночої природи, забуті, занедбані, поза межами життя, у які не кожній із нас хочеться дивитися. Вирушаючи в цю подорож, раз — вирішите собі не оцінювати, а досліджувати цей заповідний світ. Стати живою водою для тих ресурсів, творчості й енергії, що в ньому приховані. Це ваші стежки до свободи та розширення. Заходьте ними обережно, але не позбавляйте себе цікавості.

У техніки я привнесила свій досвід арттерапевта та процесуального фасилітатора. Можливість рухатися, звучати, перевтілюватися і творити руками тієї сили, яку ви досліджуєте, дає особливу цінність — не просто «розсудження на тему», а проживання тут і зараз нового досвіду і, як наслідок, глибше розуміння і з'єднання з ним. Нова стежка за ресурсом уже сформована у вас усередині. Далі справа за тим, щоб користуватися нею у повсякденності.

Якщо ви звертаєтеся до карток самостійно, то, перш ніж витягнути карту, налаштуйтеся на роботу.

Не хапайте на бігу. Створіть простір тиші та уваги, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, зверніться всередину себе, з'єднайтеся зі своїм тілом і почуттями.

У практики можна йти із запитами або заради знайомства із собою та дослідження актуальних ресурсів.

Іноді в них містяться відповіді на запитання, які ми ще не встигли задати.

У метафоричному просторі дайте можливість проявитися всьому, що проявляється. Навіть якщо все це здається несправжньою, не аналізуйте та не оцінюйте. Нехай метафори та процеси вільно розгортаються й розповідають вам свої історії. Спостерігайте, дивуйтеся, досліджуйте, розгадуйте цілі та мудрість, що в них приховані.

Під час спілкування з картами максимально розкривайте метафору, розглядайте її з усіх боків. Ставте собі такі запитання: «а що тут є ще? А ще?» Не поспішайте робити паралелі з вашим життям, цим ви займетеся в завершенні та візьмете у своє життя тільки те, що вам відгукнулося.

У разі самостійної роботи ефективніше записувати відповіді на питання на аркуш паперу або диктофон. Перерахуйте/прослухайте свої відповіді, перш ніж переходити до завершальних питань.

У фіналі кожної техніки яираю вас знайти в повсякденному житті те, що допомагатиме з'єднуватися з знайденою ресурсом. Це може бути рух, предмет, аксесуар, заставка на телефон або малюнок, розташований на видному місці. Приділіть увагу цьому пошуку та його втіленню в життя. Так швидше й ефективніше ви привласните собі нову якість.

Нехай простір метафоричних карт «Жива» й те, що в ньому народжується, допомагають вам бачити красу та знаходити ресурси в найрізноманітніших проявах вашої жіночої природи. І привносять у ваше життя ще більше свободи, творчості та самої життя.

Техніка «Мій невидимий супутник»

Витягніть взакриту карту, ставлячи запитання «Яка сила мені стане в пригоді сьогодні (у цьому місяці, на цьому етапі життя, на заході тощо)?»

Розгляньте карту.

- Який образ тут привертає вашу увагу? Розкажіть про неї/нім?

Уявіть, що він/вона буде поруч із вами. Буквально ста — немає вашим супроводжуваним, невидимим для інших.

- Про що важливому він/вона нагадуватиме?

- Який енергією вас наповнювати?

- Як це може стати в пригоді у вашому сьогодні?

- Що допомагатиме вам з'єднуватися з цією енергією?

Наприклад, заставка на телефоні, предмет, аксесуар, одяг, взуття, музика тощо.

Техніка «Та, яка проти»

Витягніть взакриту або виберете в відкриту карту «я зараз» і «я бажана».

Розкажіть про кожну карту.

- Які почуття вона викликає?

- Що зміниться у вашому житті, якщо ваше бажання

виповниться?

- якою силою ви наповнитеся?

Розмістіть карти на відстані одна від одної, а самі станьте тією фігурою, яка перешкоджає здійсненню бажання, не пропускає вас у цю силу.

Заплющте очі та насичайтеся як губка цим станом. - Яка ви? Як ви почуваєтеся?