Метафорично карти «Тиша» призначені для роботи з негативними переживаннями будь-якого роду.

Метафорично карти «Тиша» призначені для роботи з негативними переживаннями будь-якого роду. Набір складається зі 100 зображень, часом важких і неприємних, які допоможуть зануритися в глибини пригніченого та травматичного переживання.

З колодою можна працювати як в індивідуальному, так і в груповому консультируванні. Також її можна використовувати як доповнення до трансформаційних ігор. МАК «Тиша» можуть використовуватися як окремо, так і в поєднанні з іншими колодами. Цей набір не рекомендується використовувати для самотерапії через сильне емоційне забарвлення зображень.

Видавництво: MACards

Категорія МАК: робота з травмою, сюжетні

Набір складений із картин російських художників та ілюстраторів.

Комплектація:

1. 100 карт із зображеннями (розмір: 73х109 мм)
2. Інструкція
3. Щільна коробка для зберігання

Художники: Олександрова Наталія, Барикін Валерій, Бас Катерина, Букурос Катаріна, Булгакова Тетяна, Варава Анастасія, Володина Наталія, Горінков Андрій, Данфельд Сараліна, Дюзов Володимир, Джерихgree, Єка Олена, Єжикова Ірина, Ільдюків Олег, Китавіна Вікторія, нева Ніна, Гакова Ірина, Кузьмичова Марія, Лівітчук Наталія, Лишаєва Татьяна, Махно Ольга Ольга, Мелехіна Анна, Муравскі Марія, Мураньєва Дарина, Наумова Дарина, Петровська Ірина, Полунін Андрій, Рейс, Рябіна Сава Савітка Марина, Сін'яліна Поліна, Смирнова Катерина, Столярів Вади, Харченко Вікторія, Хітрова Олександра.

Для кого? Для психологів, психотерапевтів різних напрямів, коуч, педагогів, фахівців, які допомагають професій.

МАК «Тиша» можуть бути використані в:

• Роботи з посттравматичними переживаннями, кризовими станами
• Досліджування і позбавлення страху і фобій
• Роботи з аддикціями, аутоагресією
• Пошук виходу з негативних психологічних станів (необхідна також ресурсна колода, наприклад, «Внутрішня опора»  або "Resourses")
• И др.

Можна виділити такі стратегії роботи з метафоричними асоціативними картами:

• Відкритий вибір карток (ВО) — клієнт сам вибирає зображення. Цей варіант вважається безпечнішим і менш тривожним, порівнюючи з другим варіантом роботи.
• Закритий вибір карток(ВЗ) — клієнт вибирає карту нагад, не помічаючи зображення, сорочкою вгору. Цей варіант може запустити глибшу роботу, також він привносить у консультативний процес елемент гри.

Способи роботи з МАК «Тиша».

Ми пропонуємо вам приклади вправ із роботи з цією колодою, ви можете модифікувати їх під цілі та завдання конкретної консультативної ситуації або придумати власні способи роботи.

Техніка No1. «Образ травми».

Мета: робота з травматичними переживаннями, пошук ресурсів.

1. Подумайте про травматичну подію з минулого, з яким Ви б хотіли попрацювати. Виберіть В 1-3 карти, що відбивають цю травматичну ситуацію.
2. Розкажіть, що зображено на мапах. Як це пов'язано з вашим досвідом? Які дійові особи є на мапах? Що ви відчуваєте, коли дивитеся на зображення і розповідаєте про ваш досвід?
3. Насамкінець вправи рекомендується витягнути ВЗ 1-3 картки з ресурсної колоди (наприклад, «Внутрішня опора»  або "Resourses") Як відповідь на запитання: «Що може підтримати мене в цьому досвіді? Як я можу подолати ці травматичні переживання?».

Техніка No2. «У нашому тілі».

Мета: дослідження тілесних проявів негативних переживань, робота з травматичним досвідом.

1. Подумайте про травматичне переживання або досвід, з яким ви хотіли б попрацювати. Де в тілі відгукується відчуття? Який вони роду?
2. Виберіть В 1 мапу, яка б відбиває образ цього тілесного відчуття. Опишіть картку.
3. Як зображення пов'язане з вашим досвідом? Що відбувається на зображенні? Чи змінились тілесні відчуття після опису мапи? Якщо так, то як? Якщо ні, то що б хотілося зробити з цим відчуттям? Що ви відчуваєте, коли розповідаєте про ваш травматичний досвід?
4. З ресурсної колоди (наприклад, «Внутрішня опора»  або "Resourses" ) У влаштовуєте 1-3 карти, які допоможуть перетворити це тілесного відчуття на приємніше для Вас, пропрацювати травматичний досвід. Після обговорення ресурсної карти поставте собі запитання: «Чи змінилося моє тілесного відчуття? Як я себе відчуваю, кажучи про корисні мені ресурси?»

Методика з МАК по роботі з аутоагресією.

Автор: Євгену Баксан

Мета: дослідження деструктивних проявів щодо себе, усвідомлення, пошук нових стратегій поведінки.

Алгоритм роботи:

• Дослідження тієї частини особистості, яка спрямовує агресію на себе. (пункти 1-2)
• Дослідження впливу аутоагресії на тіло та виникнення психосоматичних симптомів; прийняття почуття, пошук способів проживання та його вираження. (пункти 3-4)
• Пошук причин. (пункти 5-7)
• Формування нового образу. (пункт 8)
• Вибудовування нової, ефективної стратегії. (пункти 9-12)

Хід роботи:

1. З портретної колоди (наприклад, «Портрети й обличчя», «Ліца») У влаштовуєте 1 карту — «Людина, яка себе не любить». Який він? Про що думає? Що відчуває? Чого боїться? Чого хоче найбільше?
2. З травматичної колоди ВЗ витягніть 1 карту — «Мої деструктивні дії щодо себе». Детально розкрийте, як це проявляється на поведінковому рівні. Як я у своєму житті проявю нелюбов до себе?
3. Як моє тіло підказує, що це почуття живе в мені? (відчуття та симптоми)
4. З універсальної колоди (наприклад, «Прозрение») ВЗ виберіть 1 карту — «Якби б моє тіло вміло говорити, що воно б мені сказали?» Які конструктивні способи вираження агресії я можу використовувати у своєму житті?
5. З травматичної колоди ВЗ виберіть 1 карту — «За що я себе накаю?» Досліджуйте причину виникнення почуття провини.
6. З універсальної колоди (наприклад, «Прозрение») ВЗ виберіть 1 карту — «Що найбільш страшного станеться, якщо ялимаю собі проявити агресію уві сні?»
7. З універсальної колоди (наприклад, «Прозрение») ВЗ виберіть 1 карту — «Що і кому я хочу довести?» Кому спочатку призначалося це відчуття агресії?
8. З портретної колоди (наприклад, «Портрети й обличчя», «Ліца») У влаштовуєте 1 карту — «Людина, яка себе любить». Який він? Про що думає? Що відчуває? Що йому допомагає бути собою? Яка порада дасть мені? Як я можу вже зараз у своє життя привнести такі стани, думки та дії?
9. З ресурсної колоди (наприклад, «Внутрішня опора»  або "Resourses" ) ВЗ виберіть 1 карту — «Як я можу проявити любов до себе?»
10. З ресурсної колоди (наприклад, «Внутрішня опора»  або "Resourses" ) ВЗ виберіть 1 карту — «Які нові можливості відкриються для мене?» Як покращиться якість життя, душевний і фізичний стан?
11. З ресурсної колоди (наприклад, «Внутрішня опора»  або "Resourses" ) ВЗ виберіть 1 карту — «Що пора зробити для себе?» Що я можу дозволити собі вже сьогодні? Що зробить найближчим часом?
12. Підведіть підсумки та пропишіть конкретні дії.